Nie rozmawiamy o treningu stazu i innych pierdołach, nie schodź na inny tor. Staż możesz mieć duży a okażę się że jesteś wrażliwy i 400mg kofy solo cię wyrwie z kapci. Dla ciebie jest wiele pre-workoutów sklepowych do przetestowania, zależy jeszcze czego konkretnie oczekujesz od tego suplementu to można by doradzić konkretniej ;-) Patrząc po [...]
ja FBW mam miesiąc za sobą a mam pytanie bo niestety nie potrafię się pohamować przed grą w nogę z kumplami i jednak się nabiegam rzadko bo rzadko ale z raz czy dwa w tyg będzie po około godzinę lub dwie jak bardzo to przeszkadza w treningu na masę??
jak kolega musi to niech jedzie 1-4 10 mg z rana( po przebudzeniu)+ obnizona intensywnosc treningu + z diety niech utnie wegli troche,, a po 4 tyg znow jechana na ful wypas ale ja bym zrobil dluzsza przerwe i dopiero udezyl ze wzgledu na side'y to dla kamikaze
[...] jest zrobic porzadny cykl a po nim prawidlowo przeprowadzone PCT po ktorym nasz uklad hormonalny powroci do rownowagi oraz musimy starc sie poprzez przestrzeganie odpowiedniej diety zmiany intensywnosci treningu utrzymac zdobyte przyrosty. Co do przyjmowania naczczo metanabolu to tez nie najlepszy pomysl gdyz w ten sposob cierpi nasz zoladek.
przeciez napisalem - ze dieta jest dopieta, chodze od 1.5 roku na silownie, wczesniej przez pol roku robilem zrzutke sadla i tego nie wliczam w staz. Jestem na czystej masie jakosciowej. Badania robilem po redukcji, po skonczonej masie. Dbam o siebie pod wzgledem jedzenia, a takze tresci treningu.
[...] Co powinniśmy robić po cyklu żeby się odblokować - w moim przypadku seks działa odblokowywująco. Napewno clomid + hcg nie dadzą silniejszego impulsu przysadcie + jądrom od treningu z partnerką. Jeżeli nie masz odpowiedniej partnerki jedź na ręcznym. Codzienne zrzucenie nasienia napewno mobilizuje organizm do szybkiego powrotu. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze wolne ciezary przy takim treningu a nie na wyciągu , po drugie jak masz drążek to podciaganie na plecy duzo lepsze , po trzecie na barki wyciskanie daj
[...] będziesz musiał znaleźć gdzieś miejsce na te posiłek. Mogą to być znów płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami zmielone blenderem na pyszny i szybki w spożyciu koktajl. Co do treningu zastanawia mnie jedna rzecz czy wykonasz cały ? Czy nie lepiej byłoby rozłożyć trening na 4 dni, chyba że znów nie znajdziesz czasu na to, tym bardziej że grasz [...]
Startujemy z tym konkursem. Po dzisiejszym treningu zdecydowałem się częściowo zrezygnować z ćwiczenia 200 powtórzeń. Zostawiam tylko 200 na poniedziałek przy trenowaniu barków. Powód taki, że nie chce mi się machać 25 razy jakoś tak za długo dla mnie i lubię czuć ciężar od początku ćwiczenia. Jak ktoś chce wejść w ten system to napiszę, że jest [...]
[...] Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_w_pandemii_3_%3A_Krata_Na_Lato_2021-t1210811-s13.htmlCo ma znaczyć ten wpis? Zrobiłeś to czy pytasz o zastąpienie skośnej? Nie ma skośnej to rób na poziomej i tyle. Zrobisz na każdym treningu 9 serii i potem będziesz płakać, że plank z głębokimi wrażeniami musisz przełożyć na koniec konkursu. :-)
Tylko, ze waga nie zawsze swiadczy o tym, ze redukujesz tluszcz. Szczegolnie u osob, ktore zaczynaja, albo wracaja po przerwie do treningu silowego i rozpoczynaja redukcje moze byc tak, ze ta waga nie bedzie za bardzo spadac, aczkolwiek obwody beda sie zmniejszac. Tak tez bylo w moim przypadku. Dlatego nie ma co sie sugerowac tylko waga, bo jak [...]
[...] wytrzymałości itd. to znaczy że to są po prostu odżywki do bani. W każdym bądź razie dziękuję ci za odpowiedź gdyż jak widzisz bardzo ona dużo wyjaśnia. Po spożyciu niektórych odżywek np. MP Kreatin i Cell Aktiv 2 czuję uderzenie do głowy, pompują się ramiona a trening jest dużo intensywniejszy. Jestem normalnie nie do wyłączenia na treningu...
Nawiązując do zmęczenia po aktywności fizycznej, ciężkim treningu, to jak sama nazwa wskazuje, trening był ciężki, więc zmęczenie również po nim będzie duże. Jak duże? To już uzależnione będzie od kilku czynników. Przede wszystkim od naszych możliwości organizmu i doświadczenia. Każda osoba początkująca musi przejść drogę przez mękę zanim [...]
[...] prostu bardzo duzym ,a nie kiwac sie na 60-80kg ,a to i na drązku byloby łatwiej ,tylko szkopuł w tym ,ze jak zaczynam np. ja uzywac ciezarow zblizonych do mojej wagi kontuzja już czyha za rogiem i musze bardzo uwazac i tu zaczyna sie problem. podsumowanie 1.spróbowac trenowac podciąganie na kazdym treningu 2.zmniejszyc wage ciała ZOBACZYMY???
no mówiłem że cierpliwość popłaca! jakoś nie miałem przekonania do treningu ale wiadomo siła przyzwyczajenia i polazłem i tu miła niespodzianka w każdym ćw po 2 powtórzenia wiecej nic kompletnie nic tego nie zapowiadało 6 tygodni marazm i kicha a tu taki progres i to z dnia na dzień u was też tak to przebiega? dodam że jestem na redukcji wegle w [...]
[...] to taki na pól gwizdka,moze wiosna lepiej wystartuje Jestem ciekaw jednak jak Ty teraz Marek trenujesz,mając nada tak dobre osiagi w drążku i poreczach .Napisz cos o swoim treningu.Pamietam jak trenowałes, ale to było ze 2 lata temu ,co sie zmieniło itd. no wiesz.Masz wyniki byc moze innym dziadkom przyda sie jak trzeba trenowac. Ja osobiscie [...]
Jeżeli chodzi o rodzaj treningu to proponuje steper 3 razy w tygodniu po 30 mintut,a co do diety proponuje zmniejszyć węgle i ograniczyć słodycze,uważać również na tłuszcz.Myślę że od tego można zacząć.
[...] dorianka i lazic po scianach a reszte dnia depresja taka ze rozgladasz sie za drzewem na ktorym mozesz sie zwazyc na linie.napiszcie ktory braliscie przed treningiem i czuliscie sie normalnie po nim?ja polecam thermonex z bsn.dzialanie cieplo plynace od zoladka za***iste pobudzenie na treningu zero zwaly po nim.ktos zna jeszcze jakies tego typu?
[...] będzie ostro palić i już nie będziesz mógł to jedziesz jeszcze z 20 razy%-) Brzuch są różne teorie, ja robiłem z obciążeniem na wyciągu w dniu z martwym ciagiem na koniec treningu zgodnie z zasadą HST dokładałem obciażenie tylko ze robiłem go w powtórzeniach 30-20-10. Także pomierz maksy dla ćwiczeń i 10-14 dni SD przerwy od siłki, od SW też [...]
[...] powtórzeń jednym cięzarem czy 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń ze zwiększaniem cięzaru? Jaka róznica? (trening na masę) Roznica jest taka co lepiej na ciebie dziala 3) Przy treningu 4 razy w tygodniu mogę w te 4 dni ćwiczyć brzuch? Ponoc miesnie brzucha można często ćwiczyć... Tak mozesz. Jezeli wykonujesz Martwy ciag i siady to trening brzucha [...]
Erekcja po cyklu
